【新婚旅行の定番ホテル】ハワイのピンクパレスと言えば！
ご存知の通り
ロイヤルハワイアンホテルです！
とても有名で素敵なホテルですよね(^^)
私もロイヤルハワイアンホテルに宿泊しましたが、
とても綺麗で、ピンクが可愛らしく、素敵なホテルでした(^^)
もちろん周りはカップル、新婚さんが多く、
ウェディングドレス姿の写真を撮影している方もたくさんいました。
結婚式のパーティーをしている方もいました(^^)
部屋の中も可愛い！
よーく見るとパイナップル！
アメニティも素敵なもの！
これはネットで買えたので即購入。笑
匂いを嗅ぐだけでハワイを思い出しています！
気になった方は良かったらお試しくださいね！
部屋の飾りも素敵です！
部屋にはピンクのバスローブがあってもちろん着ました。笑
男だって着たくなります！笑
目の前にはワイキキビーチがあり、
ワイキキビーチから眺められるダイヤモンドヘッドも綺麗！ 
ピンクのパラソルも宿泊者の特権です！
これを使ってロイヤルハワイアンホテルをバックに写真はサイコーです！
夜はホテルにあるマイタイバーで１杯！
いや。２杯？３杯？笑
カードキーも可愛らしい！笑
庭の鴨も絵になりますね。笑 
こっち側は入り口でこんな感じです(^^)
何をとっても素敵！
また泊まりたいし、
是非オススメしたいホテルです！
私は次のお盆休みに行けたら良いなと思い検討してます。
休みを取って行けそうな方はぜひ検討してみてくださいね！
行かなきゃ損！35周年ディズニーのグレートアメリカン・ワッフルカンパニー
私がディズニーランドで必ず行く、
『グレートアメリカン・ワッフルカンパニー』
ミッキーの形をしたワッフル専門店です！
外はカリッと、中はフワッと、
お好みソースで召し上がれます。
私の定番はこれ！
チョコレートソース(奥)
ストロベリー&カスタードソース(手前)
コーヒーです！
今のカップは35周年のデザインで可愛いですね！
値段もリーズナブルで、
カップルで食べるも良し。
子供も好きな味で良し。
インスタ映えも良し。
良いとこ尽くしです(^^)
メニューは他にも
人気のメイプルソースや、
アイスクリームを乗せることも可能です！
メニュー表は以下の通りです。 
お店の中でワッフルを焼いているところも見れますし、
アンティークな調理器具も飾られていて素敵なカフェです！
気になる場所ですが、
エントランスを入って進み、
左に曲がって真っ直ぐ行くと着きます。
もしも迷ってもキャストの方が親切に案内してくれますので、
ぜひご賞味ください！
オトナのタイムトライアル(OTT)お疲れ様です！
通称OTT
知る人ぞ知るこのレース。
現役実業団選手、引退した選手、現役大学生がペースメーカーをしてくれるという
。
今年の箱根駅伝で惜しくも出場を果たせなかったが話題となった東大生ランナーの近藤選手など。
素晴らしいメンバーたちが引っ張るこのレース。
過去の大会メンバーを見ても豪華でした！
私は予定があり断念しましたが、
機会があれば出場してみたいです。
私が思うこのレースのいいところ！
１、有名選手たちの走りが間近で見れる。
２、有名選手たちが目標タイムに合わせてペースメイクしてくれる。
３、手弁当で作ってきたアットホームな大会らしい(ランニング友達に聞いた話)
４、代々木公園というアクセスの良さ
パパパッと浮かんだのはこんな感じですね！
もちろん他にもありますよね！
やはり有名選手に引っ張ってもらえるなんて夢ですよね。
私は本気、彼らはペーラン？というのが悲しいですが。笑
今年は近藤選手が14分26秒で走り、
市民ランナーにとっては十分すぎるタイム。
そしてペース設定の幅が広く、
自分の力量に合わせやすい。という魅了。
いいとこ尽くし！
あー、次回は私も走りたい！
クロカントレーニングを選ぶわけ。
今日の練習はクロカン走20K。
皇居なら４周。
河川敷なら10Kの往復。
ではなく１周１Kのクロカンを20周。
なぜクロカンを選んだかというと、
・筋力の向上
・アップダウンを走る事で心肺機能強化
・柔らかい場所で行う為、足に負担がかかりにくい。
・故障中の選手にもおすすめ。
・不整地で走るでバランス感覚が養える。
・蹴って走るとうまく前に進まない為、足の蹴りではなく、体幹を使って走るフォーム習得できる。
などがあるからです。
それでは１つ１つ解説です。
（私の見解ですので、おかしなところがあったらゴメンなさい。）
・筋力の向上
アップダウンを走ることで、
普段平坦では身につかない筋肉を使うことができます。
特に体幹やハムストリングや臀部のあたり。
実業団の選手や大学生もクロカントレーニングを取り入れているようですので、
やはり筋力向上に効果ありかと思います。
私はふくらはぎを使いすぎているのか、
ふくらはぎが張りやすいので気をつけます。
つけたい筋肉は体幹やハムストリングや臀部です！
・アップダウンを走る事で心肺機能強化
私のマイコース⁈は上ってから平坦のあるコースを選んでいます。
なせなら上る時にキツくなり、
そのままの状態で平坦に移行したいからです。
キツイところからあえて休まない。
普段追い込めないからこそやる価値があるのかなと思っています。
・柔らかい場所で行う為、足に負担がかかりにくい。
これはロードとクロカンを比べると一目瞭然ですよね。
靴を選ぶ時もそうです。
ソールが薄ければクッション性が少ない、
ソールが厚ければクッション性が高い。
負担を掛けないためにクロカン走を選んでます。
・故障中の選手にもおすすめ。
これは上と同じですね。
まずは脚に優しいところから始めていきましょう。
・不整地で走るでバランス感覚が養える。
イメージとしてはバランスボールを考えてくれると分かりやすいかな？
グラグラするところって立ちにくいですよね？
立つためには体幹に力入れますよね？
クロカン走も同じで、
下はボコボコ、傾斜があったりなかったり。
やっぱり体幹使います。
軸をしっかりさせることで前に進むパワーが生まれてきます。
・蹴って走るとうまく前に進まない為、足の蹴りではなく、体幹を使って走るフォーム習得できる。
これかなり大事だと思います。
多分私のふくらはぎが張る原因です。
実業団の選手とかは接地が少ないですよね。
だからクロカン走でもスーッと進んでいきます。
この体幹を使って走る感覚を身につけたくて、
クロカン走続けています。
私がクロカン走を選ぶ理由を
駄文ですが書いてみました。
読んでいただいた方がクロカンを選んでくれたら…
私は嬉しいです。笑
ディズニーの５月人形が可愛すぎた！ミッキー好きには必見ー！
この前行って見つけたこれ！
子供が男の子だったらこれ欲しい！
どちらも可愛くないですか⁈
大きさもちょうどよくて可愛らしい。
しかも値段もお手頃でお財布に優しい。
さすがです。
ディズニーってなんでもやっちゃうんですね。笑
ネットでも買えるようなので、
遠くて買いに行けないような方はオススメです^^
GW前にイッツ・ア・スモールワールドに行ってきた。
安心してください。
ネタバレさせない程度に書きました！笑
明日からはゴールデンウィーク。
みなさんご予定は埋まりましたか？
私は激混みする前にディズニーランドへ行ってきました。
目的はみんなご存知『イッツ・ア・スモールワールド』
35周年に合わせたリニューアル。
リニュアルでディズニー映画のキャラクター追加されました。
・ピーターパン
・シンデレラ
・ムーラン
・アラジン
などが加わったようです。
余談ですが、
私はディズニーに行く前に気持ちを高めるために
ブルーレイを観てます。気持ち高まりますよ！笑
他のキャラクターもいるようなので、
行かれた方は探してみてくださいね。
私の乗った感想を先に言っておきます。
「最高でした！」
パーク内に入ってから、
イッツアスモールワールドまでの道中は割愛。笑
シンデレラ城を抜けて眼前に現れたのは、
イッツアスモールワールド！
リニューアルでカラフルな作りになりとても可愛かったです。
平日だから待ち時間は長くても20分くらいかなと思いきや、
な、なんと……
60分？！
と衝撃でした。
（この時点では60分は並びたくないな。という感じ）
安心してください。
今回のリニューアルからファストパス導入です。
場所はプーさんのハニーハントのファストパスの場所ですので、
お気をつけください。
私は10時頃に取り、16時前頃のパスでした。
やはり混んでいる！
中に入り道順に行くと、
こんなかわいい内装！
みなさん写真を撮られてましたので、
行かれた方は撮ってくださいね。
そして階段を下る前からもパシャり。
早く乗りたーい！という気持ちになります。
ここから先は写真を載せるとネタバレしちゃうのでここまで！
中の話は割愛して。
あー終わっちゃった。
ということで、
60分並んでもう１回乗っちゃいました。笑
明日から行かれる方！
混んでるかもしれませんが是非乗ってくださいね！
混んでるかもしれないので、
近くのホテルに泊まって２パーク楽しむか、
ランドかシーを２回行くという楽しみ方もありですね！
お題:起きて最初にすること
私は2つのことをやりますね。
1.口をゆすぐ
2.コップ1杯の水を飲む
1についてはテレビでみたのですが、
寝ている間に雑菌がうじゃうじゃしているとか。
だから毎日続けてます！
一応お口くちゅくちゅモンダミンです。
2については便秘の人に効果あるとか。
水を飲むことで胃が動き、便秘解消になるとか。
たしかに水を飲みだしてから便秘は減りましたね。
この2つは簡単だし続いてます。
良かったらお試しくださいね。
大倉シルがもとAKB永尾まりやさんに作っていた「豚バラキャベツのだんだん蒸し」が簡単で美味そう！
大倉シル(関ジャニの大倉くん)が、
元AKB永尾まりやさんに作った、
「豚バラキャベツのだんだん蒸し」
が簡単で美味そー！だったのでご紹介です！
必要なものは、
・キャベツ 200g
・豚バラ薄切り肉 300g
・ポン酢 大さじ3
・小ねぎ 適量私は白ねぎでもいいと思う！
作り方は、
①耐熱ボールにキャベツを敷き詰め、
豚バラを敷く、
ラップをして
600Wのレンジで1分30秒加熱！
②①の上に再びキャベツ、豚バラを敷き、
600Wのレンジでチン！
③出来上がったらお皿に移して、
ネギとポン酢をかけて出来上がりです！
こんな簡単なのにホント美味しそうでした！
キャベツも値段が下がってきてますし、
オススメの一品です！
それにしても永尾まりやさん偏食すぎ。笑
永尾まりやさんを知らない方はぜひ検索！
青山学院大学陸上部もよく飲んでいるウイダーinゼリーを大人買い！笑
まず、私がなぜ大人買いしたのか！
先日距離走をして私の体を突如襲ったエネルギー切れ。
それを救ってくれたのがウイダーinゼリーでした。
今まではあまりゼリーには頼らず、
練習していましたが、いざ飲んでみると効果を実感。
本当に効果あるんだなと感じました。
エネルギー切れのフラフラする感じが数分でなくなるというのを身に染みました。
というわけで大人買いです。笑
ウイダーinゼリーの種類
調べてみるといろいろあるんですね！
・スーパーエネルギー
・スーパープロテイン
・エネルギー
・マルチビタミン カロリーゼロ
そんな中でも私のオススメはまずこれ！
・エネルギー
これが距離走中に私を救ってくれました。
1ランク上のスーパーエネルギーというのもあるようですが、
今のところこれで十分そうです！
味はマスカット味で、
非常に飲みやすかったです。
そして私の応援する青山学院大学の練習後、試合後の風景でもよく写っているのがこれら！
写真はありません。
近所に売ってなかったもので。笑
これはヨーグルト味。
筋繊維を回復させるのにはもってこいですね。
これはグレープフルーツ味。
汗で失った栄養を簡単に吸収できそうです。
これはクレープ味。
長距離の宿敵貧血を防ぐには必要な1本！
基本は食事からですが、
補助的なものとして飲むのには最適ですね。
やはりハードなトレーニングを行ってからすぐに吸収するには全て便利なのでしょうね！
飲むタイミング
エネルギー系ならトレーニング前と途中
あとはトレーニング後が良さそうです。
プロテイン、マルチビタミン、マルチミネラルは疲れた体を回復させるのに必要です。
ランニング30分以内のゴールデンタイムに即飲むべし！
1つ1つ持ち運びしやすいので、
練習後に試してみることをお勧めします！
まだどの味が好きとか飲まないとわからない！
という方はいろんな種類がセットで売っているみたいです！
まずはたくさんの種類を買ってみて、
その中からお勧めの1つを探してみてくださいね！
ゴールデンウィーク間近！宿泊予約はまだ間に合う！
今年のゴールデンウィークまであとわずか！
みなさん予定は埋まっていますか？
まずは2018年G.Wの期間を確認です。
一般的には４/28~5/6までか、
4/28〜4/30と5/3〜5/6までの方が多いのではないでしょうか？
読者の方はどちらに当てはまりますか？
私のブログのタイトルでまだ間に合う！と書いてありますが、
休みが前者の方にはチャンスです！
なぜなら後者の方が会社のところって宿泊サイトを確認すると安いんですよ。
まずは両方の旅行サイトで読者の方が泊まりたいホテルを
①5/1〜5/2で検索
②行きたい日で検索で試してみてください。
ホテルによっては１万円くらい差がでるところがあるかと思います。
某有名テーマパーク近郊だともう少し差はありました‥‥‥。
まだ予定がしっかり決まっていない方は、
安く、楽しく連休を迎えるためには、
タイミングをずらすことは大事そうですね！
休みが4/28〜4/30と5/3〜5/6までの方もチャンスはあります！
それは可能であれば7日に有休を取ること！です。
やはり７日も休むというのは難しいことかもしれないですが、
値段がかなり下がります。
そして何よりUターンラッシュにひっかからなくなりますね。
もし休めそうであれば思い切って有休を！
働き方改革です！笑
口コミチェックも忘れずに！
土曜、日曜休むパターンと比較すると全然違いますよね笑
もし休めないのであれば宿泊やテーマパークを１週間ずらすことです。
連休じゃない！と思う方もいるかと思いますが、
連休翌週に泊まり行く人やテーマパーク行く方って案外少ないようです。
なので１週間ずらしてしまうのはいい手段かもしれないですね。
読者の方はいつ宿泊するか決まりましたか？
まだであれば良いホテルを見つけられることを祈っておりますね！
テレビでもやっているhuluの無料トライアルを試してみた！
最近海外ドラマなどをよくみてます(^^)
なのでずっと気になっていたこれを試してみました。
皆さんテレビでも見ているはずなので知っていますよね。笑
私がhuluの無料トライアルを試した決めて！
を何個かご紹介(^^)！
その1.
２週間無料お試しができる。
どんなドラマ、どんな映画があるかは試してみないとわからないこと！
某T社などネットで簡単にドラマや映画が観れる時代。
まずはここで私のみたいものがあるかを試してみようと決意しました。
もしなければ解約したら良さそうですしね！
その2.
月額1000円くらいで見放題というコスパの良さ！
今のところ私は通勤中に観ています。
電車で往復120分なので、
1日あれば映画１本観れちゃってます。
コスパ半端ないですよね。
月に20日会社に行くと考えたら、
1日で映画1本50円！ドラマなら2本観れて50円！
ブルーレイ借りるより安いじゃん。というのが決定打です。
その3.
Cmでもやってるし安心！
やっぱり知名度って大事！
ネットでたくさん口コミもありますし、
私のみたいものが観れるかを検索したら
見れるようだったので更に安心でした(^^)
その4.
気にいらなったら解約しやすいそう。
これは試していないのでわかりませんが、
口コミを見ても解約はしやすそうです。
お気に入りのものがなかったら
解約をしようと考えていましたが、
解約しなくても良さそうな品揃えでした(^^)
とりあえず私が無料トライアルを申し込んだ決めてをいくつかご紹介させていただきました。
もし同じように悩んでいるのでしたら、
試す価値はありますよ！
プロに転向！川内選手！でもプロランナーの定義とは？？
ついに転向しましたね！
そのうち転向するのかな？とは思っていましたが^ ^
ボストンマラソン優勝して勢いづいたのでしょうかね^ ^？
プロになっても頑張ってもらいたい！
ただ、市民ランナーの星でなくなるのは残念です（ ; ; ）
仕事をしてランニングをして、
というスタイルから走ることを仕事にしていくわけですから、
市民ランナーではなくなるわけですね。
また新たに市民ランナーの星が出ることに期待です！
最近よく思うのは、
プロランナーとはなんだろう。と思います^^;
プロ野球選手は社会人野球の選手よりうまい。
プロサッカー選手は企業のサッカー選手よりうまい。
と個人的に思っていますが、
プロランナーはどうでしょう。
実際プロランナーで成功したのは藤原新さんくらいで、
他のプロランナーは名前だけのように感じています。
マラソンを見てもプロランナーと名乗っている方でサブ10を達成している人はほとんどいないですし。
実際実業団ランナーの方が強いと私は思っています。
プロと名乗るのであれば、
実業団ランナーには勝ってもらいたい！
それでないとプロとは名乗らないでもらいたいですね。
だから川内選手には実業団ランナーに勝ち続けて、
本物のプロランナーとして活躍してもらいたいです！(^^)
結果にコミット！ライザップ成果凄すぎ。分割払いもできるなら安心だ！笑
芸能人の佐藤仁美さんの成果を見てわかるように、
やっぱりここは凄すぎる。
他の芸能人の方を見ても凄いなー。
といつも感心しているばかりです！
いろいろ痩せる為のジムとかはあるけど、
ここまで成果出してると入りたくなりますね。笑
私はランニングで脂肪燃焼してるはず？ですが、
ランニングを辞めたとしたら入会してみようかな。笑
ここまでの成果出すには相当な努力が必要なんでしょうね！
ここの特徴はこんな感じみたいです！
・専属トレーナーによるマンツーマントレーニング
・食生活やメンタルのマネージメント
・30日間無条件全額返金保証
・1日50分、週に2回の無理のないトレーニング
・無料カウンセリング
・完全個室のプライベートな空間
のようです！
どうせやるなら実績のあるところで頑張りたいですね！
費用のほうは高そうかな？払えるかな？と思ってましたが案外そんなことなさそう(^^)
シェイプアッププログラム（1回50分×16回/2ヶ月）の場合だと、
入会金 50,000円（税別） 、
コース料金 298,000円（税別） 、
合計 348,000円（税別）のようです。
60回（60ヶ月）払い 頭金 0円もできるみたいだから 安心そうです(^^)！
サブ3.5達成！無事に終わって疲労感。笑
昨日は全国各地のマラソン、ハーフお疲れ様です！
私は長野マラソンに出場し、
目標のサブで3.5を達成できました^ ^
長野マラソンは前半は街中を走り、
長野オリンピックの名所を回っていくような面白いコース！
フラットな感じで比較的走りやすいコースでした！
ペースも前半から割といい感じのペース配分で、
後半はペースアップすることができました！
これは同じ塊で走っていた方々のおかげです！
さて、次は何の大会に出場しようか！
まだファンランをするか？
前のようにサブ2.5切りを狙ってマジでやるか？
いやいや、次の大会より今日がすごくキツイです。笑
あったかくなってきたし、そろそろウェアを新調して頑張りたいものですね(^^)
そして、俺の靴よ！
ありがとう！
試合の準備は整った！笑
・ランニングウェア
・シューズ
準備完了！
雨じゃなければいいけどなー。
明日は42.195kしっかり走ってきます！
みなさん頑張りましょう！
