今日の練習はクロカン走20K。 皇居なら４周。 河川敷なら10Kの往復。 ではなく１周１Kのクロカンを20周。 なぜクロカンを選んだかというと、 ・筋力の向上 ・アップダウンを走る事で心肺機能強化 ・柔らかい場所で行う為、足に負担がかかりにくい。 ・故障中…