お題「リラックス法」 趣味のランニングで疲れた体を癒すもの ・長年愛用している竹踏み テレビ見ながら踏むだけで良いので長く続けられますし、 足裏の刺激は非常に効果があると思います。 足裏は第二の心臓とも言われますので、 しっかりほぐして翌日に疲…

みなさんはランニングするなら朝派ですか？夜派ですか？ 私は最近朝ラン派です！負荷をかけたい時は夕方走りますが、基本的には朝がメインです。 そこで朝ランのメリットについて簡単ではありますが、まとめてみました。みなさんが知っている内容に＋αの情報…

暑い日が続く中、ランナーのみなさんはどのような熱中症対策をされていますか？ 暑さはランニングにとって大敵！熱中症の対策は人それぞれあるかと思います。やり方もたくさんあるかと思います。合う合わないはもちろんあるかと。 そこで今回は私が実践して…

突然の別れは悲しいものです。 長いこと愛用していたガーミンがちぎれてしまった・・・ 急いで外そうとしなければよかったとすごく後悔(T . T) 何年くらい使っていたのかな？ ７年？８年くらい？ マラソン出たり、ハーフに出たり思い出いっぱい！ 買った当時…

大迫選手や世界のトップランナーを支える ナイキ ヴェイパーフライ 4％ フライニットとは一体。 まずは大迫選手について過去に少しだけ書きましたので、ご参考にしてください。 www.runrunblog.com この時はもっと記録は出る的なことを書かせていただき、 す…

先日２０２０年東京オリンピック・パラリンピックのマラソンコースが発表されましたね！ コースは新国立競技場をスタートし、新宿御苑→東京ドーム→神保町→日本橋→雷門→銀座→東京タワー→皇居外苑→新国立競技場がゴールのようです。 観光名所を巡り東京の魅力…