わたしのリラックス法は竹踏みとストレッチポール
趣味のランニングで疲れた体を癒すもの
・長年愛用している竹踏み
テレビ見ながら踏むだけで良いので長く続けられますし、
足裏の刺激は非常に効果があると思います。
足裏は第二の心臓とも言われますので、
しっかりほぐして翌日に疲れを残さないようにしています。
・ストレッチポール
これはただゴローンとしているだけです。笑
縦に寝ても良いし、横に寝てゴロゴロしても効果的です。
気になるものがあればお試しくださいね!
趣味のランニングで疲れた体を癒すもの
・長年愛用している竹踏み
テレビ見ながら踏むだけで良いので長く続けられますし、
足裏の刺激は非常に効果があると思います。
足裏は第二の心臓とも言われますので、
しっかりほぐして翌日に疲れを残さないようにしています。
・ストレッチポール
これはただゴローンとしているだけです。笑
縦に寝ても良いし、横に寝てゴロゴロしても効果的です。
気になるものがあればお試しくださいね!