✈️沖縄大好き🌴グルメランナーのひとりごと🏃‍💨

#ランニング #旅行 #グルメ #ディズニーが大好きな市民ランナーです。ヒゲが濃いのでケノン実体験も載せてます。笑#ケノン #脱毛 ご質問等がございましたら、コメントもしくは下記までご連絡ください⭐️ running.bloger@gmail.com

わたしのリラックス法は竹踏みとストレッチポール

お題「リラックス法」

趣味のランニングで疲れた体を癒すもの

 

・長年愛用している竹踏み

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テレビ見ながら踏むだけで良いので長く続けられますし、

足裏の刺激は非常に効果があると思います。

足裏は第二の心臓とも言われますので、

しっかりほぐして翌日に疲れを残さないようにしています。

 

・ストレッチポール

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これはただゴローンとしているだけです。笑

縦に寝ても良いし、横に寝てゴロゴロしても効果的です。

 

気になるものがあればお試しくださいね!

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